Iyengar Yoga ist bekannt für seine präzise Ausrichtung (Alignment) in den Yogahaltungen (Asana).  Einander ergänzende Asanas verbinden sich zu einer schlüssigen, harmonisierenden Übungsfolge (Sequencing).

In dieser achtsamen Art, Yoga zu üben, entwickeln sich gleichermaßen Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Körper und Geist lernen außerdem, sich systematisch tief zu entspannen.

Iyengar Yoga ist eine zeitgemäße Form des Hatha Yoga, entwickelt durch den bekannten Yogameister B.K.S. Iyengar (1918-2014) und als sein Lebenswerk über 7 Jahrzehnte von ihm gelebt, gelehrt und verfeinert. Seine eigene Yogapraxis bis ins hohe Alter von 95 Jahren sowie seine außerordentliche Introspektion und Kreativität haben den Yoga in ungeahnten Dimensionen offengelegt.

Die Ausbildung mit Lehrzertifizierung ist anspruchsvoll und basiert auf jahrelanger disziplinierter Praxis und Studium.

Wirkungen und Yoga-Hilfsmittel

Um eine Yogahaltung individuell an die körperliche Konstitution anzupassen bzw. feiner auszurichten, setzen wir Hilfsmittel wie die Wand, Gurte und Taue, Klötze, Planken und Stühle ein.

Mit zunehmender Übungspraxis kann man länger in der Yogahaltung verweilen. Regelmäßiges Üben stabilisiert das hormonelle Gleichgewicht und die Psyche und hält das Herz-Kreislauf-System gesund und fördert die Organgesundheit – die Yogapraxis entfaltet ihre tiefgründige Wirkung. Immunkraft und Stressresilienz verbessern sich mit zunehmender Übungspraxis.

Charakteristisch für unsere Yogastunden ist eine ruhevolle Intensität, die dynamische und regenerative Phasen enthält.

Wir dehnen gezielt die Muskulatur, die strukturell zur Verkürzung neigt, das myofasziale Bindegewebe wird geschmeidiger. Nun kann sich die Wirbelsäule längen und der Brustkorb sich öffnen. So wird der Atem frei und der Kopf ruhig. Gelassenheit und Weite stellen sich ein.

In der Entspannung am Ende jeder Stunde lernen wir, körperlich und geistig tief loszulassen und gleichzeitig völlig präsent zu sein – dies entspricht der Haltung der Meditation.

Korrektes Üben

Unsere präzise Bewegungsschulung enthält die klassischen Asanas wie Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehungen, Bauchhaltungen, Umkehrhaltungen, die Jumpings, regenerative Haltungen und Entspannung sowie das Pranayama (Atemlenkung). Durch den strukturierten Unterrichtsaufbau können auch Yoga-Anfänger gut folgen.