Kurs Pranayama & Meditation
Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr
10 x 60 Minuten = 108,- Euro oder
7 Termine frei wählbar aus 10 Terminen = 84 Euro
Termine: 16.9. – 23.9. – 7.10. – 28.10. – 11.11.
18.11. – 25.11. – 2.12. – 9.12. – 16.12.25
Eine Probestunde ist jederzeit möglich.
Nichts ist Dir näher als Dein Atem.
Vertiefter Atem schenkt Lebendigkeit und einen kristallklaren Geist.
Atemübungen wirken effektiv bei Stress. Sie erleichtern erholsamen Schlaf.
Atemtechniken erhöhen die Vitalkapazität der Lungen und harmonisieren dein ganzes Wesen.
Die Kombination mit Meditation ist optimal für tiefe, mühelose Stille. Natürlich und wohltuend.
Ujjayi Breathing
Kapalabhati – Feueratem
Nadi Shodana – Wechselatmung
Samanu – energieleitendes Pranayama
Bhramari – Hummel
Bandhas – Verschlüsse
Meditation – Stille
Mantra – Klang
Meditation ist ein Zustand entspannter Bewusstheit und inneren Friedens, den jeder erfahren kann. Sie bereichert unseren Alltag mit mehr Gelassenheit und tiefer Intuition. Die Gruppe wirkt unterstützend für jeden Einzelnen.
Vorbereitend für die Meditation üben wir klassische Atemübungen aus der Yogatradition für mehr Prana (Lebensenergie), einen klaren Geist und eine hohe Vitalkapazität der Lungen.
Wir praktizieren im Licht jahrtausendalter Tradition, die bis heute zeitgemäß und effektiv ist: Meditation im Yoga, tibetischem Buddhismus und Zen Praxis (Zazen).
Tiefe Entspannung – für jeden erfahrbar
Tiefe Entspannung, die die Immunkräfte stärkt, unsere Energie regeneriert und uns innere Ruhe schenkt, ist eine Fähigkeit, die man durch Anleitung und Wiederholung erlernt. Die im Alltag vorherrschende Erregung des Symphatikus/ Aktivitätsmodus ist in unserem Alltag bei den meisten Menschen chronisch überaktiv. Müdigkeit, Angespanntheit, schlechter Schlaf und Dauerstress sind einige der Folgen. Der Parasympathikus, der für Entspannung zuständige Teil des vegetativen Nervensystems, wird mit dem systematischen Entspannungsimpuls (Relaxation Response) im Yoga als Ausgleich etabliert. Alle Körpersysteme werden insgesamt harmonisiert.
All unsere Yogakurse beinhalten klassische, geführte Tiefenentspannungstechniken, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen. Mühelos und nachhaltig erfährt man am Ende der Tiefenentspannung eine angenehme Ruhe, ein Zuhause-Sein bei sich selbst, Zuversicht und Leichtigkeit.
Kurs Pranayama & Meditation
10 Termine = 108 Euro oder
7 Termine aus 10 = 84 Euro
Probestunde möglich