Kurs
Meditation & Pranayama
Dienstags 20.10 bis 21.15 Uhr
5 x 65 Minuten, 68,- Euro. Eine Probestunde ist jederzeit möglich.
Meditation ist ein Zustand entspannter Bewusstheit und inneren Friedens, den jeder erfahren kann. Sie bereichert unseren Alltag mit mehr Gelassenheit und tiefer Intuition. Die Gruppe wirkt unterstützend für jeden Einzelnen.
Vorbereitend für die Meditation üben wir klassische Atemübunge aus der Yogatradition für mehr Prana (Lebensenergie), einen klaren Geist und eine hohe Vitalkapazität der Lungen.
Wir praktizieren im Licht jahrtausendalter Tradition, die bis heute zeitgemäß und effektiv ist: Meditation im Yoga, tibetischem Buddhismus und Zen Praxis (Zazen).
Tiefe Entspannung – für jeden erfahrbar
Tiefe Entspannung, die die Immunkräfte stärkt, unsere Energie regeneriert und uns innere Ruhe schenkt, ist eine Fähigkeit, die man durch Anleitung und Wiederholung erlernt. Die im Alltag vorherrschende Erregung des Symphatikus/ Aktivitätsmodus ist in unserem Alltag bei den meisten Menschen chronisch überaktiv. Müdigkeit, Angespanntheit, schlechter Schlaf und Dauerstress sind einige der Folgen. Der Parasympathikus, der für Entspannung zuständige Teil des vegetativen Nervensystems, wird mit dem systematischen Entspannungsimpuls (Relaxation Response) im Yoga als Ausgleich etabliert. Alle Körpersysteme werden insgesamt harmonisiert.
All unsere Yogakurse beinhalten klassische, geführte Tiefenentspannungstechniken, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen. Mühelos und nachhaltig erfährt man am Ende der Tiefenentspannung eine angenehme Ruhe, ein Zuhause-Sein bei sich selbst, Zuversicht und Leichtigkeit.
Kurs Meditation & Pranayama
Probestunde möglich