Workshop »Drehhaltungen & Pranayama«

Twistings & Umkehrhaltungen

Pranayama & Stille

Die Drehhaltungen bringen das Prana von der Erde (mula-adhara = Wurzelstütze) zum Herzraum (anahata) und von dort in Ajna Chakra in die Öffnung der Buddhi (intuitive Intelligenz). Sie klären unseren Geist und fördern eine willkommene ‚Nüchternheit‘. Detox, Kräftigung und Beweglichkeit der Wirbelsäule & Rückenmuskulatur sind ebenfalls inbegriffen. Umkehrhaltungen bringen das Feuer zur Erde.

Sie stabilisieren, geben Ausdauer, Heilung, mentales Gleichgewicht und eine ausgewogene geistige Kraft. Die weitere Verfeinerung des Pranas im Pranayama und die Stille zum Ende des Workshops runden den Nachmittag ab. Mit kurzer Pause. Leitung: Sita