Yoga für Anfänger und Geübte – Übersicht

Im Yoga Studio finden wegen der Pandemie-Vorschriften bis auf Weiteres keine Präsenzkurse statt.

Ich biete Yoga Online Unterricht an.

Workshop: Regeneratives Üben, Prana-Reinigung, Tonglen Meditation Freitag, 16.4.21

Wir beginnen mit regenerativen Yogahaltungen, um das Nervensystem in eine tiefe Entspannung zu führen.  Einmal im Monat ist es gut, regenerativ zu üben, um die grundlegende physische und mentale Gesundheit zu stabilisieren, Immunkraft und Heilprozesse zu fördern.

Es folgen einige effektive Reinigungsübungen für den mentalen und emotionalen Raum. Dies gibt Dir die Möglichkeit, Gedanken, die aufdringlich im Geist festhängen, aufzulösen und Emotionen wie Verletzung oder Angst/ Ärger auf der Prana-Ebene zu reinigen, d.h. sie entspannt durchlässig werden zu lassen. All dies sind konkrete Übungen für Deinen Alltag. Der Geist beruhigt sich dann mühelos in der Gegenwart – Du bist bereit für die Meditation.

Tonglen ist eine Meditationspraxis aus dem tibetischen Buddhismus, die auf tiefe, authentische Weise Liebe und Mitgefühl in den Mittelpunkt unseres Gewahrsein rückt (P. Chödron). Sie ist eng mit der Bewegung des Atems verbunden. Tonglen ist eine unschätzbare Hilfe bei Problemen bei unseren Mitmenschen und uns selbst, Schmerz, Verlangen, Kränkung , bei Krankheit (andere und eigene) –  bis hin zur Begleitung Sterbender. 18:00-20:15h. Beitrag 20 Euro. Anmeldung.

Yogastunden: Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Online Stunden eignen sich für geübte Anfänger bis gute Mittelstufe. Gebühr 12 Euro für eine Einheit. Schreiben Sie mir eine Email, dann schicke ich eine Information zur Teilnahme.

Montags  Yoga Immersion: eher ruhiges Üben der Asanas und Pranayama

Donnerstags  Prana & Vitalität, ausgewogene Asanasequenz mit dynamischen und absorbierenden Phasen

Montag,        12.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Donnerstag,  15.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Montag,        19.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Donnerstag,  22.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Montag,        26.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Donnerstag,  29.4.2021 von 18:30 – 20:00h

Montag,        3.5.2021 von 18:30 – 20:00h

Für Yoga Anfänger und leicht Geübte gibt es außerdem als Präsenzunterricht unsere krankenkassenzertifizierten Basiskurse. Die nächsten Kursbeginne finden sich nach Wiedereröffnung hier auf der Website.