Meditation
Offene Meditation: Jeden Dienstag 20:15 – 21:15h – für alle. Beitrag 8 Euro.
Meditation ist ein Zustand entspannter Bewusstheit und inneren Friedens, den jede*r erfahren kann. Sie bereichert unseren Alltag durch Gelassenheit und Klarheit. Wir üben Meditation im Sitzen und Gehmeditation. Es gibt eine klare Meditationsanweisung. Die Meditation in der Gruppe wirkt unterstützend für jeden Einzelnen.
Meditations-Grundkurs – 7.2. – 21.3.23 – 6 Termine 60,– Euro
Wie wirkt Meditation? Warum mediteiren? Welche Meditationstechniken gibt es? Wie erreicht man einen ruhigen Geist? Einführung in die Meditation, Pranayama Atemübungen, gemeinsame Meditation im Sitzen und Gehen.
Meditation fördert die innere Ruhe, die Kreativität, die geistige Klarheit und stärkt auch das Immunsystem. Wir lernen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und freier zu entscheiden, ob und wann wir ihnen folgen bzw. ob wir sie loslassen möchten. Dies gibt uns nicht nur in der Stille, sondern auch im täglichen Leben größere innere Freiheit. Unsere Selbstwahrnehmung wird vertieft und verfeinert.
Meditation wird von Mensch zu Mensch erlernt. Meditationseinweisung und – begleitung in alten, bewährten Methoden aus dem Yoga, dem Zen und aus dem tibetischen Buddhismus sind das Herz unserer Arbeit. Für Anfänger oder Geübte. Kurse und Einzelarbeit.
Entspannung und Meditation – für jeden erfahrbar
Tiefe Entspannung, die die Immunkräfte stärkt, unsere Energie regeneriert und uns innere Ruhe schenkt, ist eine Fähigkeit, die man durch Anleitung und Wiederholung erlernt. Der Parasympathikus, der für Entspannung zuständige Teil des vegetativen Nervensystems, gleicht die im Alltag vorherrschende Erregung des Symphatikus aus. Alle Körpersysteme werden so harmonisiert.
All unsere Yogakursen beinhalten klassische, geführte Tiefenentspannungstechniken, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen und alltagstauglich sind. Mühelos und nachhaltig erfahren Sie am Ende der Tiefenentspannung eine angenehme Ruhe, ein Zuhause-Sein bei sich selbst, welches sich als innerer Frieden und Leichtigkeit zeigt. Dieses Potential steckt in jedem Menschen.
